熱中症対策には以下の5つのポイント

こまめに水分を摂取し、喉が渇く前に飲むことが大切です。スポーツドリンクや塩分を含んだ飲料も有効です。

こまめに水分を摂取し、喉が渇く前に飲むことが大切です。スポーツドリンクや塩分を含んだ飲料も有効です。

エアコンや扇風機を使って室内を涼しく保つことが重要です。また、外出する場合は帽子をかぶったり、日陰を歩いたりして直射日光を避けるようにしましょう。

通気性の良い、薄手の衣服を着用し、熱を逃がすように工夫しましょう。また、吸湿速乾性のある素材の服を選ぶと良いです。

無理をせず、適度に休息を取ることが大切です。特に暑い時間帯には外出を避け、涼しい場所で休むように心がけましょう。

これらの対策を実践することで、熱中症を予防し、安全に夏を過ごすことができます。